အားကစားခန်းမများနှင့် လေ့ကျင့်ရန်နေရာများ

သင် လက်ဝှေ့ ကို အလေးအနက်ထားပါက အခြားအရာအားလုံးထက် အရေးကြီးသော နေရာတစ်ခုတည်းရှိသည် — မြန်မာနိုင်ငံ။ ၎င်းသည် တံခါးပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မက်ယစ်မူးခြင်းမဟုတ်ပါ။ လက်ဝှေ့သည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ အမျိုးသား စစ်ပညာဖြစ်ပြီး ပြည်ပ အားကစားခန်းမ မည်သည့်ခုမျှ ပုံတူမကူးနိုင်သော ယဉ်ကျေးမှုအဆင့်တွင် ရှိနေသည်ဟူသော ရိုးရှင်းသောအချက်ကြောင့် ဖြစ်သည်။ မြန်မာနိုင်ငံရှိ တိုက်ခိုက်သူများသည် ကလေးဘဝကတည်းက လေ့ကျင့်ခဲ့ကြသည်။ နည်းပြများသည် မျိုးဆက်များစွာ ပြန်လည်ဆက်သွယ်နိုင်သော ဆက်ခံမှုများကို သယ်ဆောင်ကြသည်။

Walking into a Lethwei camp in Yangon or Mandalay for the first time is a disorienting experience for most Western martial artists. There are no air-conditioned rooms. There is no reception desk. There are no branded uniforms or belt systems. What you will find is a concrete floor, a few heavy bags patched with duct tape, stacks of worn-out tires for conditioning, a ring that has seen more blood than most emergency rooms, and a group of fighters who train twice a day with a ferocity that makes most Muay Thai gyms look like fitness studios by comparison.

A typical training session at a Myanmar camp begins at five or six in the morning. Fighters run — usually three to five miles through the city streets or along the banks of the Irrawaddy. Then comes calisthenics: push-ups, sit-ups, squats, burpees, all in high volume. Technique work follows, often led by a senior fighter or the head coach calling out combinations while students drill in pairs.

Foreigners are generally welcomed with genuine warmth. Myanmar's people are among the most hospitable on Earth, and the fighters take pride in sharing their art with outsiders willing to endure the same training they do.

မြန်မာနိုင်ငံရှိ လေ့ကျင့်ရေးစခန်းအားလုံးအနက် Thut Ti Lethwei Club သည် စစ်မှန်သော လက်ဝှေ့ လေ့ကျင့်မှုရှာဖွေနေသော နိုင်ငံတကာ တိုက်ခိုက်သူများအတွက် အထင်ရှားဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ကလပ်ကို ဆရာဝင်ဇင်ဦး ဦးဆောင်ပြီး သူသည် ယခင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လက်ဝှေ့ တိုက်ခိုက်သူမှ နည်းပြအဖြစ် ပြောင်းလဲခဲ့သူ ဖြစ်သည်။

The club itself is spartan by Western standards. Located in a working-class area of Yangon, the training space consists of an outdoor ring, several heavy bags, and an open-air floor area for conditioning and pad work. Training runs six days a week, with Sunday as the rest day.

What distinguishes Thut Ti from many other camps is its track record with foreign fighters. Several international competitors who have fought on the World Lethwei Championship stage trained at Thut Ti during their preparation camps.

Thut Ti အပြင်၊ ရန်ကုန်တွင် အသီးသီးသော ကိုယ်ပိုင်ဇာတ်ကောင်နှင့် နည်းပြဆက်ခံမှုရှိသော လေးစားဖွယ်ကောင်းသော လက်ဝှေ့ လေ့ကျင့်ရေးဌာန အများအပြားရှိသည်။ Na Ga Mann Lethwei Club သည် ရန်ကုန်မြောက်ပိုင်းတွင် လည်ပတ်ပြီး ပြည်တွင်းနှင့် နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲများအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တိုက်ခိုက်သူများ တသမတ်တည်း ထုတ်လုပ်ပေးခဲ့သည်။

Cement Factory Lethwei Club takes its name from the abandoned cement factory where the gym was originally established.

Kanyaw Thwirounds out the top tier of Yangon's Lethwei scene.

မြန်မာနိုင်ငံ၏ ဒုတိယမြို့တော်နှင့် ယဉ်ကျေးမှုမြို့တော်ဖြစ်သော မန္တလေးသည် ရန်ကုန်ထက်ပင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော လက်ဝှေ့ အစဉ်အလာကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ရန်ကုန်သည် World Lethwei Championship မှတစ်ဆင့် ခေတ်မီရေးနှင့် နိုင်ငံတကာ ထိတွေ့မှုကို လက်ခံထားသော်လည်း မန္တလေးသည် ရိုးရာ သဲကျင်း လက်ဝှေ့၏ နှလုံးခြေရင်းအဖြစ် ကျန်ရှိနေသည်။

Training in Mandalay is a more raw experience than Yangon. The camps here are smaller, less accustomed to foreign visitors, and often operate informally. English is far less commonly spoken. But for the adventurous martial artist, Mandalay offers proximity to the oldest, most unbroken lineage of Lethwei practice in the country.

မြန်မာနိုင်ငံသို့ လက်ဝှေ့ လေ့ကျင့်ရေးခရီးစဉ် စီစဉ်ရာတွင် ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ပုံမှန် မူရိုင်း အားလပ်ရက်ထက် ကြိုတင်စီစဉ်မှု ပိုမိုလိုအပ်သည်။ မြန်မာနိုင်ငံ၏ ခရီးသွားလာရေး အခြေခံအဆောက်အအုံ ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပြီး လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းမ စနစ်သည် ထိုင်းနိုင်ငံ၏ မူရိုင်း စခန်းများကဲ့သို့ လာရောက်၍ ပေးချေသော ပုံစံဖြင့် လည်ပတ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။

Visa: Most nationalities can obtain a tourist visa for Myanmar, either as an e-visa or on arrival, valid for 28 days.

Cost: Training fees at most Yangon Lethwei clubs range from $5 to $15 USD per day, or $80 to $250 per month. A full month of intensive Lethwei training in Myanmar can be done for under $800 total.

၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် World Lethwei Championship ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ထုတ်လွှင့်စတင်ပြီးကတည်းက လက်ဝှေ့၏ နိုင်ငံတကာ ခြေရာခံမှုသည် သိသိသာသာ ကျယ်ပြန့်လာသည်။ မြန်မာနိုင်ငံပြင်ပတွင် သီးသန့် လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းမများ ရှားပါးဆဲဖြစ်သော်လည်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထိုးသတ်မှု အားကစားခန်းမ အရေအတွက် တိုးပွားလာလျက်ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းများတွင် လက်ဝှေ့ နည်းစနစ်များ ထည့်သွင်းလာကြသည်။

မြောက်အမေရိက၏ လက်ဝှေ့ နယ်ပယ်သည် ယခုအချိန်တွင် အစပြုအဆင့်သာ ဖြစ်သော်လည်း တည်ငြိမ်စွာ ကြီးထွားလျက်ရှိသည်။ မြောက်အမေရိက လက်ဝှေ့ တွင် အထင်ရှားဆုံးပုဂ္ဂိုလ်မှာ Dave Leduc ဖြစ်ပြီး World Lethwei Championship ဘွဲ့ ရရှိသော ပထမဆုံး မြန်မာမဟုတ်သော နိုင်ငံသား ကနေဒါမွေးဖွား တိုက်ခိုက်သူ ဖြစ်သည်။

In the United States, dedicated Lethwei gyms are exceptionally rare, but several Muay Thai and MMA facilities have begun incorporating Lethwei-specific training.

ဥရောပသည် အရှေ့တောင်အာရှပြင်ပတွင် အတက်ကြွဆုံး လက်ဝှေ့ ဒေသအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပြီး ပိုလန်၊ ယူကရိန်းနှင့် ပြင်သစ်တို့မှ ဦးဆောင်လျက်ရှိသည်။ ပိုလန် တိုက်ခိုက်သူများသည် ၂၀၁၀ ခုနှစ်များ အစောပိုင်းကတည်းက လက်ဝှေ့ တွင် ပြိုင်ဆိုင်ခဲ့ကြပြီး ဝါဆော၊ ကရက်ကောနှင့် ဗရောက်လောရှိ အားကစားခန်းမ အများအပြားတွင် သီးသန့် လက်ဝှေ့ အတန်းများ ပေးလျက်ရှိသည်။

France represents the most institutionally developed Lethwei scene in Europe.

ဩစတြေးလျ၏ လက်ဝှေ့ ဆက်သွယ်မှုကို Adem Yilmaz က ကျောထောက်နောက်ခံ ပေးထားပြီး သူသည် ဤအားကစား၏ ခေတ်သစ်ခေတ်တွင် နိုင်ငံတကာ ပြိုင်ဆိုင်သူများတွင် အထင်ရှားဆုံး ဖြစ်လာခဲ့သော Turkish-Australian တိုက်ခိုက်သူ ဖြစ်သည်။

အာရှတွင် လေ့ကျင့်လိုသော်လည်း မြန်မာနိုင်ငံသို့ မဝင်ရောက်နိုင်သူများအတွက် ထိုင်းနိုင်ငံသည် ဒုတိယအကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ထိုင်းနိုင်ငံ၏ မူရိုင်း အခြေခံအဆောက်အအုံသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဖွံ့ဖြိုးဆုံး စစ်ပညာ လေ့ကျင့်ရေး ဂေဟစနစ်ဖြစ်ပြီး မူရိုင်းနှင့် လက်ဝှေ့ အကြား နည်းပညာ ထပ်နေမှုသည် သိသာသည်။

လက်ဝှေ့ လေ့ကျင့်လိုသူ အများစုအတွက် အမှန်တကယ်မှာ ကားမောင်းနိုင်သော အကွာအဝေးအတွင်း သီးသန့် လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းမ မရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကိုစွန့်လွှတ်ရန် အကြောင်းပြချက် မဟုတ်ပါ။ အင်္ဂါကိုးခုအနုပညာကို ဆက်စပ်ဘာသာရပ်များမှ အရင်းအမြစ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အွန်လိုင်း ညွှန်ကြားမှုဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် အာရုံစိုက် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ရေး တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် ထိရောက်စွာ လေ့လာနိုင်သည်။

အဆင့် ၁ - မူရိုင်း အားကစားခန်းမ ရှာပါ

Muay Thai is the closest widely available art to Lethwei. Eight of the nine limbs are identical.

အဆင့် ၂ - လက်ဝှေ့ဖြင့် ဖြည့်စွက်ပါ

While Muay Thai provides the overall framework, boxing gives you the hand technique refinement that Lethwei demands.

အဆင့် ၃ - Clinch ထိန်းချုပ်ရန် နပန်း သို့မဟုတ် BJJ ထည့်ပါ

Lethwei's clinch is more aggressive and throw-heavy than Muay Thai's.

အဆင့် ၄ - အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

Dave Leduc's Leduc Lethwei Academy is currently the most structured online Lethwei training platform available.

အဆင့် ၅ - လက်ဝှေ့ စည်းမျဉ်းများဖြင့် လေ့ကျင့်ဖော်ရှာပါ

Technique without live application is theory. You need to spar under conditions that approximate Lethwei rules.

အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ရေး — $0 မှ $500

A functional home Lethwei training space can be built on almost any budget. Shadowboxing remains the single most effective solo training method.

လက်ဝှေ့ ပညာရေးအတွက် ဒစ်ဂျစ်တယ် အခင်းအကျင်းသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အထင်ကရ တိုးတက်လာပြီး အားကစား၏ ကြီးထွားလာသော နိုင်ငံတကာ ပရိုဖိုင်နှင့် ယခင်က ဘာသာစကား အတားအဆီးများနှင့် ပထဝီဝင် သီးသန့်မှု နောက်ကွယ်တွင် ပိတ်မိနေခဲ့သော အသိပညာကို မျှဝေရန် တစ်ဦးချင်း တိုက်ခိုက်သူများနှင့် အကြောင်းအရာ ဖန်တီးသူများ၏ ကြိုးပမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်သည်။

Dave Leduc's Leduc Lethwei Academy

As mentioned above, this is the gold standard for online Lethwei instruction.

YouTube ချန်နယ်များ

The World Lethwei Championship's official YouTube channel is the single best free resource for studying professional Lethwei at the highest level.

စာအုပ်များနှင့် စာဖြင့်ရေးထားသော အရင်းအမြစ်များ

The written literature on Lethwei in English remains thin, but several important works exist.

မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များ

Several documentaries have captured the Lethwei world with varying degrees of depth and accuracy.